cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu

Penyebabseseorang sukar gemuk antara lain karena faktor keturunan, kebutuhan kalori harian tak terpenuhi, dan jarang berolahraga untuk menambah massa otot. Karena itulah, jika kamu memiliki berat badan di bawah rata-rata, cara menambah berat badan 5 kg dalam seminggu untuk wanita perlu diketahui. 1 Apakah mungkin menambah 5kg berat badan dalam seminggu? Ya, dengan mengikuti strategi yang tepat dan dengan asupan kalori yang cukup, mungkin bagi beberapa orang untuk menambah 5kg berat badan dalam waktu singkat. Simak20 tips berikut ini! 1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke tempat resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan kita di pesta. 2. Jangan "membuat" diri kita gemuk dengan selalu "memenuhi" permintaan perut. Kita bisa dengan mudah menyantap 600 kalori Apakamu sudah rutin latihan kekuatan? Jika iya, konsumsi sekitar 1-2 gram protein per kg berat kamu. Itu bisa menjadi salah satu cara efektif menambah berat badan 5kg dalam seminggu. Makanan yang tinggi protein yang bisa kamu makan antara lain: Telur; Produk susu (susu, yoghurt, keju) Daging, seperti ayam, sapi, bebek, dan domba DietCepat Menurunkan Berat Badan, Kenali Risiko dan Langkah Tepatnya ; Tak Perlu Diet, Ini 7 Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam Seminggu ; Berat Badan Turun Tanpa Menyiksa Diri, Ini Tips Diet Tetap Makan Nasi 3 Kali Sehari ; Ternyata Gampang Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih, Ini Triknya Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu.

cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu